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如何完美可能会杀死你

2019-06-27 网站地图 :230รอง

我们都知道有人痴迷于试图在一切事物上做到完美。 在外面,他们看起来是A型,精心组织,以及为自己设定高标准的人。 现在,加拿大安大略大学的研究人员认为,完美主义可以杀死你 - 这可能导致自杀意念。

在分析了关于完美主义倾向和提高自杀风险的大量研究后,研究人员发现15种不同的完美主义测量中有13种与自杀念头增加有关。 研究汇编涵盖了衡量完美主义的15种不同定义和方法,主要表现在以下几个方面:对自己过度期望; 感受来自他人的压力(包括父母或整个社会); 或者让其他人达到完美的标准。 与满足他人期望的担忧相关的完美主义与更多的自杀企图有关,同时使其他人达到高标准,整洁有序,与自杀念头或企图无关。

完美主义被定义为感受到他人期望的重要性与纵向研究中的自杀想法相关,随着时间的推移,参与者随之而来并且控制了他们的自杀思想的基线水平。 换句话说,感觉无法达到他人标准的概念是完美主义者个性的一部分,它使人们处于危险之中。

人格杂志上发表的这项研究中写道:“完美主义者是他们自己最严厉的批评家; 足够好就是永远不够。“

他们补充说:“因此,典型的完美主义者陷入无休止的自我挫败过度的循环中,每一项新任务都是另一次严厉的自我谴责,失望和失败的机会。”

研究人员分析了45项研究,共涉及54个样本,超过11,700名参与者。 共有48个样本横断面(措施仅采取一次),6个是纵向研究,测量完美主义是否可能先于自杀念头或行为。 数据似乎与案例历史和理论说明一致,这意味着“完美主义高的人似乎以具有自杀后果的方式思考,行为,感知和联系”。

以前的研究发现了自己生活的人与人格特质之间的联系。 在2007年的 ,研究人员采访了最近自杀的朋友和家人。 超过一半的自杀者被亲人描述为完美主义者,没有被提示这样做。 在性别方面,2013年的发现,33名自杀的男孩和年轻人中有70%以上对自己提出了极高的要求和期望,这些都是完美主义的一部分。

尽管有关完美主义和自杀意念的大量数据,但研究人员认为需要进行更多的纵向研究; 更多针对不同群体的研究(大多数白人西方人); 还有更多研究考察了完美主义是否会在考虑到抑郁等风险因素后增加风险。

自杀是美国每年有超过44,000名美国人自杀。 每次报告的自杀死亡事件大约有12人伤害自己,但是我们无法将故意的自杀企图与非故意的自我伤害行为区分开来。 然而,调查显示,美国每年至少有100万人故意进行自我伤害。

也许应该分析人格特质,以便更好地为这些人构建干预方法。 它可能是一个完美主义者更有可能有自杀念头,并且实际上是贯彻执行,因为他们天生的尽责都会让他们成功。 因此,必须密切关注这一联系,以更好地抵消完美主义对心理健康的可能影响。

其他人可能会发现很难评估完美主义和卓越之间的差异,但没有人是完美的,我们都不应该努力做到。

如果您或您认识的人需要帮助,请致电国家预防自杀生命线,现在可以致电1-800-273-8255或发送短信至741741与危机文本行联系。

资料来源:Smith MM,Sherry SB,Chen S等。 完美主义的危害:对完美主义 - 自杀关系的元分析评析。 人格杂志 2017年。

(责任编辑:卫斯理)
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